TỪ CHỐI PROTEIN LÀ BẠN ĐANG TỪ CHỐI SỰ SỐNG!

ĐỪNG TIẾC MẤY PHÚT ĐỂ ĐỌC BÀI NÀY BẠN SẼ MẤT HÀNG CHỤC NĂM ĐƯỢC SỐNG KHOẺ -> TỪ CHỐI PROTEIN LÀ BẠN ĐANG TỪ CHỐI SỰ SỐNG!

     Nếu toàn bộ cơ thể mình được ví như 1 tòa nhà, thì Protein chính là những viên gạch để xây dựng nên tòa nhà vững chắc này 
Cơ thể bạn có gần 75 nghìn tỷ tế bào thì nguyên liệu chính để xây là PROTEIN 
     Bởi Protein là chất hữu cơ có nhiều nhất trong tế bào, ngoại trừ nước Protein chiếm khoảng 1 nửa trọng lượng cơ thể!
   Protein chính là nguyên liệu sống còn để nuôi dưỡng 1 cơ thể khỏe mạnh.

THIẾU MÁU cũng bởi do thiếu Protein:
 - Vì Protein giúp sản sinh hồng cầu
 - Nguyên liệu tạo máu = (Protein + Sắt + Vitamin B6,B9,B12)
    THIẾU CƠ/ Da nhăn nheo chảy xệ sớm... cũng bởi do thiếu Protein:
 - Vì Protein trực tiếp tham gia vào sản sinh các mô liên kết dạng sợi -> Chính là Collagen tồn tại ở nhiều bộ phận của cơ thể -> Collagen ở làn da; Collagen cơ bắp; Collagen ở gân, sụn, xương, mạch máu; Collagen ở màng tế bào...
 - Protein chính là điều kiện CẦN để có 1 Body săn chắc, vòng nào cần to sẽ to Vòng nào cần bé sẽ bé được, da dẻ căng mịn, cũng như sức khỏe xương khớp tốt...
    BÉO PHÌ/ Tim mạch/ Tiểu đường... cũng bởi do thiếu Protein: 
 - Bởi các chất VẬN CHUYỂN sinh học đều được cấu tạo bởi Protein -> Giúp vận chuyển chất béo, chất đường, oxy & dinh dưỡng tới nuôi dưỡng từng tế bào.
(M cùng hình dung nhé - Môi trường sống của cơ thể: Chất béo, Chất đường & Các dinh dưỡng khác là Thức ăn để nuôi dưỡng tế bào,
Nhưng để các chất này đi đến dc từng tế bào -> Thì cần có các chất chuyên VẬN CHUYỂN, mỗi chất vận chuyển (được ví như xe chuyên dụng trong cơ thể) chỉ VẬN CHUYỂN được 1-2 chất cố định) -> Mà chính Protein sản sinh ra các chất VẬN CHUYỂN này.
+ Thiếu Protein -> Thiếu chất vận chuyển: Đường thì bị dư thừa ứ đọng ở mạch máu, nhưng tế bào vẫn thiếu đường -> 1 trong những nguyên nhân của bệnh Tiểu Đường
+ Thiếu Protein -> Thiếu chất vận chuyển:
Mỡ thì bị dư thừa ứ đọng ở mạch máu -> Máu nhiễm mỡ -> Tim mạch...
Cũng như thiếu các chất VẬN CHUYỂN khác khiến tế bào suy kiệt dinh dưỡng, Mạch máu thì nhiều "rác" -> Sinh nhiều bệnh tật

HAY ĐAU ỐM + SỨC ĐỀ KHÁNG KÉM dễ mắc bệnh hay ốm vặt bởi do thiếu Protein

- Bởi tất cả các chất kháng thể, miễn dịch -> Giúp cơ thể chống lại được sự xâm nhập của Virut Vi khuẩn từ bên ngoài vào -> Đều được cấu tạo từ Protein

Protein CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG cho cơ thể:

- Protein thuộc nhóm Đa lượng giúp cơ thể: Vận động, giữ thân nhiệt, nuôi dưỡng cơ thể...

ĂN ĐỦ LƯỢNG VÀ ĐỦ CHẤT PROTEIN:

- Số lượng: Nhu cầu 1 ngày -> 0.8g - 1g Protein/1Kg trọng lượng cơ thể/ngày

VD: Bạn 50kg -> Bạn cần ăn 40g Protein/ngày

- Chất lượng: 

+ Ăn Protein của con 2 chân thì tốt hơn ăn con 4 chân; Ăn Protein của con 0 chân và 1 chân thì tốt hơn ăn con 2 chân.

+ Trẻ nhỏ <3 tuổi: Cần ăn cân đối hàng ngày là 70% Protein từ động vật và còn lại 30% Protein từ thực vật.

Trẻ >3 tuổi và Người trưởng thành: 50% Protein từ động vật và 50% Protein từ thực vật.

Người già: 30% Protein từ động vật và 70% Protein từ thực vật.

Nếu chế độ ăn Protein chỉ nghiêng về động vật thì vừa không cân đối Chất lượng, lại vô tình ăn thêm "Rác" khuyến mại không mong muốn như: Cholesterol, Mỡ xấu, Chất tăng trọng, Dịch bệnh từ động vật sang người...

Nên cả nhà mình nhớ ăn uống ĐA DẠNG và lựa chọn nguồn Protein CÓ LỢI cho sức khỏe nhé!

MÁCH BẠN. 1 số thực phẩm rất giàu Protein thực vật: Đạu tương, Đậu HÀ Lan, Đậu đen, Lúa mì, Vừng đen, Lạc....